がんの予防を始めるなら!がん対策サプリメントを飲もう!

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がん予防をしたいなら

がんを発症する確率を少しでも下げるために、がんの予防をしたいと考えている人も増えていっています。がんの予防というのは、方法さえ分かればすぐにでも実践をしていくことが可能です。

 

どのような原因でがんを発症してしまうのかというのは、長い間特定されていませんでした。ですが、色々な機関が研究をしていったことによって、がんを発症する原因が分かってきたのです。

 

アメリカの有名大学であるハーバード大学の発表によると、食事や喫煙が原因になっているのが書く30%、飲酒が3%、運動不足が5%を締めています。この他にも、環境汚染や感染、遺伝、職業などが原因になっているケースもあります。

 

少なくとも食事や喫煙、飲酒、運動不足を改善させるようにすれば、がんの予防をしていくことが可能になるという事です。

 

原因を見て分かるように生活習慣が悪いことが原因であることが多いですから、生活習慣病の一つと言えるでしょう。ですので、普段の生活を見直すことによって、がんを発症しにくくすることができるのです。

 

ハーバード大学による発表は、アメリカ人のがんの発症原因として発表されているのですが、現在、日本でも欧米のような生活や食事をする人が多くなってきていますから、日本人でも同じような原因で発症している人が多いと考えていいでしょう。

 

がんで死亡してしまった人の原因を見てみると、次のようなことを意識することで、がん予防をしやすくすることができます。

 

1.ストレスをあまり溜めない事
2.生活習慣を乱さない事
3.果物を食べて果物の栄養素を取り入れること
4.野菜を最低でも1日に400gは食べること
5.熱いものは冷ましてから食べる
6.痩せすぎず、太りすぎない体系を維持すること
7.油分や塩分を摂取しすぎない事
8.一日に1時間くらいの有酸素運動をする
9.お酒はあまり飲まないようにする
10.禁煙をする

 

これらのことを普段から意識するようにするだけでも、がんの発症率をぐんと下げることが可能になります。

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